1 :真実は一つ ★ 2019/07/04(木) 14:24:46 ID:dHyb+47b9.net
井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。
水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。
3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。
2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。
そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。
私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。
食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。
食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。
20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。
ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。
先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。
やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!
2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/
写真
※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562199866/
水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。
3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。
2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。
そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。
私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。
食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。
食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。
20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。
ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。
先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。
やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!
2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/
写真
※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562199866/
2 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:25:50 ID:c4C+cbav0.net
2スレ目 行くん? 1スレだけで十分だろ・・・
3 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:05 ID:YG0OBIR90.net
日本の女は骨と皮だけで、
乳がないからセックスしてても全然おもしろくない
男とやってるみたいで嫌になる
だから1回やって捨てる
乳がない女は、女じゃない
男と同じ
日本女の平均
平均身長(日本) 158cm
平均体重(日本) 53kg
アメリカ女の平均
平均身長(アメリカ)163 cm
平均体重(アメリカ)74kg
乳がないからセックスしてても全然おもしろくない
男とやってるみたいで嫌になる
だから1回やって捨てる
乳がない女は、女じゃない
男と同じ
日本女の平均
平均身長(日本) 158cm
平均体重(日本) 53kg
アメリカ女の平均
平均身長(アメリカ)163 cm
平均体重(アメリカ)74kg
4 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28 ID:GbJnO71Q0.net
中学で50㎏超えてたってことか。
5 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28 ID:q/HzZWdX0.net
それ維持しないと意味ないからな
まさか一時的に痩せて喜んでる馬鹿ではないよな
まさか一時的に痩せて喜んでる馬鹿ではないよな
6 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:50 ID:a1tzymLi0.net
おいおい水着じゃないのかよ
7 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:57 ID:cOgmuWqQ0.net
女としての魅力に自信がなくなると、磨き始める。
8 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:11 ID:1AnRynTw0.net
これやった芸能人で維持できてる人っているの?
9 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:22 ID:Bm590Tmv0.net
ガリガリガリクン
10 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:25 ID:INp1L0Al0.net
鎖骨周り明らかに痩せすぎて痛々しいのだが
11 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:59 ID:xSfA26Xi0.net
>>3
おい、平均が74てマジかよ!
おい、平均が74てマジかよ!
12 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:28:27 ID:KfKePJCR0.net
>>1
来ザップはまだこれ系やってるのかw
来ザップはまだこれ系やってるのかw
13 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:29:06 ID:51nkXw8v0.net
違うだろこれは
14 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:29:08 ID:gRNla7YR0.net
>>7
いい歳で磨き始めたら結構脱ぎ始めるよね
いい歳で磨き始めたら結構脱ぎ始めるよね
15 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:15 ID:fQegEoFQ0.net
39歳?
え?
え?
16 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:18 ID:mFQq03Cv0.net
>>1
井上和香と磯山さやかは痩せちゃダメ
ポッチャリしていた方が魅力的
井上和香と磯山さやかは痩せちゃダメ
ポッチャリしていた方が魅力的
17 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:33 ID:dS/GhDKX0.net
これあかんやん 痩せたらだめだよぅ
18 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:12 ID:DDeWojx+0.net
昔は良かった
19 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:19 ID:1A8R/yr60.net
この人はそこまで痩せちゃダメだろ
20 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:31 ID:gp83DiqM0.net
ライザップ後のテーテレッテーの画像出せよ!
21 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:36 ID:Rg01J8Hk0.net
結局、中肉中背が一番健康に良い
22 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:42 ID:AkkfcmWL0.net
絶対こっちの方がけしからんよなぁ?
23 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:32:01 ID:/rYv1d5i0.net
39でこの顔ってめちゃくちゃ老けてるよな
しわしわのババアじゃねーか
24 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:06 ID:1HAp2sp60.net
はい
25 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:27 ID:g0kSUKa60.net
欧州みたいにクソガリはテレビ出禁にしろよ
26 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:44 ID:Iq0dxWM40.net
なんかのポスターで材木抱えてた頃が一番理想な体型だった
27 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:57 ID:NFXcO03u0.net
>>23
子供産むと一気に老けるタイプは多い
子供産むと一気に老けるタイプは多い
28 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:16 ID:TZI1gCmE0.net
>>22
弛んだ体のほうがエロいな
弛んだ体のほうがエロいな
29 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:31 ID:VRLYd1No0.net
ライザップに怒りすら感じる
31 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:59 ID:KfKePJCR0.net
>>24
おー!すげー!
これは私もやってみよう!
とブタは思うわけですね
おー!すげー!
これは私もやってみよう!
とブタは思うわけですね
32 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:02 ID:NxRl/tAt0.net
でかい乳とだらしない腹がいいのにもったいない
33 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:15 ID:Pprc5yP70.net
>>24
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと
34 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:21 ID:w92viH9T0.net
胸しぼんでますね
36 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:20 ID:0LSBCxoe0.net
ライザップはすぐリバウンドするから大丈夫!すぐもとのムチムチワカパイに戻ってくれる
37 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:25 ID:Iq0dxWM40.net
あったわ
38 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:29 ID:pNnmwAvZ0.net
>>22
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。
39 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:49 ID:xj6AYbnv0.net
また女叩き?
ぶっさいくな癖になんでそんなに容姿叩きしてんの?
ぶっさいくな癖になんでそんなに容姿叩きしてんの?
40 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:57 ID:Dsw+wvrx0.net
>>24
これの2枚目の上の写真見るとわかる
これブラ取ったらかなり悲惨だぞ
これの2枚目の上の写真見るとわかる
これブラ取ったらかなり悲惨だぞ
41 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:25 ID:cNOsjz110.net
ダイエットはお〇ぱいも萎むぞ
42 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:32 ID:nTULyp5i0.net
ライザップ=タレント活動の終着点
43 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:44 ID:39emH5Er0.net
>>1
細いひとが好みだが
これは違う感が
特にこのひとは多少ぽっちゃりしていたほうがいいでしょ
細いひとが好みだが
これは違う感が
特にこのひとは多少ぽっちゃりしていたほうがいいでしょ
45 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:38:33 ID:VRLYd1No0.net
あと誰でも豊胸に二重にしたがる風潮なんとかしてくれ
三谷朱里が整形したら怒るぞ
三谷朱里が整形したら怒るぞ
46 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:39:09 ID:4LKzdpET0.net
ライザップのトレーニングのビジネスは評価が高い、
意味不明に買収して苦しくなった、事業をスリムに
コミットすれば輝く。
意味不明に買収して苦しくなった、事業をスリムに
コミットすれば輝く。
47 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:39:11 ID:L4W5cjby0.net
>>22
禿同
禿同
48 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:39:36 ID:g0454FEC0.net
大泉洋かな?
49 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:39:56 ID:NLTUXyPU0.net
80cmあったウエストまえはそんなにあったんだ
50 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:40:12 ID:5fMrFoZn0.net
どうした離婚するんかい。
52 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:40:33 ID:gqBmIMcB0.net
たまのニュースで集まるのに
あんまテレビ出ないのはなんでだろうな
この子は親の店を手伝ってるのを見てるけどほんといい子
あんまテレビ出ないのはなんでだろうな
この子は親の店を手伝ってるのを見てるけどほんといい子
53 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:40:34 ID:vNAPICMU0.net
気のせいか痩せて顔が長くなったな
55 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:42:21 ID:5wmIZQJn0.net
なんでアフターが水着じゃないんだ
皮膚がたるんで見せられなかったのか? >>1
皮膚がたるんで見せられなかったのか? >>1
56 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:42:35 ID:xf5B9y0A0.net
>>24
そうじゃねーんだよなぁ・・・
そうじゃねーんだよなぁ・・・
57 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:43:13 ID:5wmIZQJn0.net
>>24
あ、これか
色気ゼロになっとるやん
あ、これか
色気ゼロになっとるやん
58 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:44:04 ID:IzbkkCK+0.net
>>23
世の中の39歳もっとシワシワじゃない?
芸能人の割には老けてるって意味?
世の中の39歳もっとシワシワじゃない?
芸能人の割には老けてるって意味?
59 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:44:26 ID:t6RE9Gwi0.net
同じ井上でも晴美好きだったなあ
タモリに井上パイって言われてた
今の若い衆は知らないよな
タモリに井上パイって言われてた
今の若い衆は知らないよな
61 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:45:14 ID:n20Xah6M0.net
>>24
ライザップすると肌の色まで変わるんだな
すげー
ライザップすると肌の色まで変わるんだな
すげー
62 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:45:53 ID:1G3LcTVe0.net
>>16
凄く分かる。
あのムッチリしてる感じが良いのだよなぁ。。
凄く分かる。
あのムッチリしてる感じが良いのだよなぁ。。
63 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:46:05 ID:R+woe/lV0.net
全盛期のジュゴンみたいな体型を返して
64 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:46:31 ID:jkW3a+Ra0.net
年収の高いセレブ男性はモデル体型の女を選ぶ
年収の低い非モテ男はぽっちゃり体型を選ぶ
女がどうしてダイエットに夢中かそろそろわかってきたかい?
痩せなくていいよ!ガリガリより肉付きいい方が可愛いよ!とキミらが必死に説得したって、この声は一ミリも届かない
年収の低い非モテ男はぽっちゃり体型を選ぶ
女がどうしてダイエットに夢中かそろそろわかってきたかい?
痩せなくていいよ!ガリガリより肉付きいい方が可愛いよ!とキミらが必死に説得したって、この声は一ミリも届かない
65 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:46:59 ID:gqBmIMcB0.net
お前ら贅沢言ってるな
39でこれなら奇跡だろ
39でこれなら奇跡だろ
66 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:47:49 ID:1G3LcTVe0.net
>>64
おまえの中ではそうなんだな。
まあ好きにしろ。
おまえの中ではそうなんだな。
まあ好きにしろ。
67 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:48:22 ID:Cx5Yug+y0.net
ぽっちゃりといえば深キョン
68 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:49:14 ID:LLOBqRbv0.net
>>22
ここから5キロくらい痩せたら魅力的になる。40kg台はやりすぎ
ここから5キロくらい痩せたら魅力的になる。40kg台はやりすぎ
69 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:49:44 ID:qNU/hoa/0.net
風船が萎んでもシワシワになるだけやん。
70 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:50:19 ID:cgT270c40.net
高須先生が年取ったら無理なダイエットは老け込むから絶対にダメって言ってたような
71 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:51:19 ID:Ovfc7FpA0.net
グラビア時代は普通に>>22の状態で
写真修正して出してただけでしょ
写真修正して出してただけでしょ
72 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:51:51 ID:TAi55ZS60.net
あーあ、魅力0じゃん
男ウケはもういらんていうならいいけどさ
男ウケはもういらんていうならいいけどさ
73 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:52:16 ID:/OYAkrZi0.net
ビフォーとアフターの中間地点で辞めときゃいいのに
74 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:52:29 ID:jkW3a+Ra0.net
男は不特定多数の大勢の女からモテモテになることを憧れるけど、女はスペシャルな男性一人から愛されたいわけで、平均以下のカスからどんなに愛されてもノーカウント
ムチムチ体型が男受けするのは知ってても、そんなノーカウントから支持を集めても意味がないんだね
ムチムチ体型が男受けするのは知ってても、そんなノーカウントから支持を集めても意味がないんだね
76 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:53:19 ID:Wqa52l9R0.net
女性は歳取って痩せると肌とシワが…
77 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:53:19 ID:4aXym9Ro0.net
>>3
日本の平均は156のはず
日本の平均は156のはず
78 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:54:08 ID:m1scdGXm0.net
>>71
いやむしろ>>22がレタッチだろ
ライザップって胡散臭いわ
いやむしろ>>22がレタッチだろ
ライザップって胡散臭いわ
80 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:55:00 ID:IihtutWE0.net
>>24
若パイ、萎んどる…もったいない
若パイ、萎んどる…もったいない
82 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:58:30 ID:VRLYd1No0.net
ライザップはなんで止めなかったんだ?
83 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:58:53 ID:Ugx5hrjt0.net
彦摩呂にオファーしてほしい
84 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:59:28 ID:7Cd4Rph+0.net
元全身性器です。よろしくお願い致します。
85 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:59:59 ID:Dsw+wvrx0.net
一旦萎んでしまったらもう元には戻らない
また太っても垂れたまま
また太っても垂れたまま
86 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:01:07 ID:3Tzidklf0.net
太ってても全く問題ないのに
87 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:02:35 ID:DKnoqSqt0.net
>>3
おまえセレナウィリアムズ見て本気でそう思うのか?
おまえセレナウィリアムズ見て本気でそう思うのか?
88 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:03:13 ID:JohID0/70.net
ライザップなんかやらんでも食わなきゃ体重は減る
90 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:03:49 ID:4AzEt4lb0.net
こんなことしても赤字はなくならないぞ
92 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:06:26 ID:e8f6vcYu0.net
痩せすぎじゃね?胸もしぼんだし
ワカパイはちょいふっくらのがいいのに
ワカパイはちょいふっくらのがいいのに
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